La temporada de fiestas, que suele asociarse con alegría, celebración y reuniones familiares, también puede ser un momento difícil para los niños. La alteración de las rutinas, las presiones sociales y las mayores expectativas a veces pueden exacerbar los sentimientos de ansiedad y depresión.
El cuidado personal no es egoísta. No puedes ayudar con una vasija vacía”. Eleanor Brown
El cuidado personal es una inversión en nuestro propio placer y bienestar, ya sea mediante ejercicio, ejercicios de conciencia plena o simplemente darse un lindo baño. Puede ser fácil descuidar nuestras necesidades personales y sobrecargarse con las expectativas y los deberes cotidianos en el mundo moderno acelerado. Sin embargo, al incluir prácticas de cuidado personal en nuestra rutina diaria podemos mejorar nuestra salud y felicidad generales y manejar con más efectividad el estrés y las dificultades de la vida cotidiana.
El cuidado personal puede mejorar lo siguiente:
Siempre escuchamos hablar sobre las banderas rojas (red flags) en una relación. Las banderas rojas son cosas de las que deberías alejarte. Rara vez escuchamos hablar sobre las banderas verdes que hacen que una relación funcione para ambas partes. Las banderas verdes en una relación son indicadores positivos de que la relación es sana y tiene probabilidades de tener éxito. Algunas banderas verdes son las siguientes:
