De la misma forma que no quisiéramos que nuestra familia o amigos sufran dolor físico sin conseguir ayuda, debemos asegurarnos que nuestros seres queridos no están sufriendo emocionalmente. Sin embargo, no podemos ayudarlos si no entendemos cómo se sienten. Simplemente pregunta, “¿Cómo te has sentido emocionalmente?” o “Sé que has pasado por mucho últimamente, ¿hay algo que te esté agobiando?” Puede que nunca sepas a lo que se están enfrentando tus seres queridos si no preguntas. Cuidemos a nuestros amigos y familia al no eludir la charla sobre temas difíciles.
Las redes sociales son una herramienta increíble que nos permite estar conectados con personas en todo el mundo al instante. Desafortunadamente, las redes sociales a veces son un “carrete de lo más destacado” en donde todos publican lo mejor de sus vidas y tratan de esconder las cosas malas. Imagina lo poderoso que podría ser recordarle a tus seguidores de redes sociales que tienen valor y que está bien no tener todo bajo control todo el tiempo. Compartir una palabra de aliento o algunos consejos simples puede inspirar a alguien a mejorar su salud. ¿No estás seguro de qué publicar? ¡Mira los gráficos que aparecen debajo y compártelos en tus páginas!
En 2019, casi 50 millones de adultos estadounidenses padecieron enfermedades mentales. Más del 10% de los jóvenes en Estados Unidos tienen depresión mayor. A pesar de lo comunes que son estos problemas, casi el 25% de los adultos sienten que no tienen el tratamiento de salud mental necesario y más del 60% de los jóvenes con depresión mayor no reciben ningún tratamiento de salud mental. El primer paso para llenar este vacío de tratamiento es reconocer que los problemas de salud mental son reales, comunes y válidos.
Fuente: Mental Health America.(2022). 2022 State of Mental Health in America. Mental Health America National.
Si alguien que conoces te dice que está recibiendo tratamiento de salud mental, trata de no abrumarlo con preguntas ni lo hagas sentir vergüenza. Piénsalo de esta forma: si alguien compartió contigo los problemas que está sufriendo por un dolor de muelas crónico (y cómo necesita visitar al dentista cada tres meses), no te sorprenderías porque es normal buscar ese tipo de tratamiento. De la misma forma, buscar tratamiento de salud mental es normal en respuesta a algunas dificultades. Y es exactamente así como debemos ver al cuidado de la salud mental: normal y necesario.
Si sientes que puedes beneficiarte del cuidado de la salud mental, ¡búscalo! Incluso si no tienes una crisis, una visita periódica con un consejero o terapeuta no te hará daño, pero puede ayudarte a mejorar tu bienestar. La vida es difícil y todos necesitamos apoyo emocional de vez en cuando. Al igual que cualquier tipo de cambio, la mejor forma de comenzar a abordar el estigma asociado a la salud mental es mirar hacia adentro.
Al final del día, el tratamiento de salud mental es atención médica y debe ser visto como tal. Somos mejores como personas, amigos, compañeros de trabajo y compañeros de equipo cuando nos aseguramos de que cada parte de nuestra salud está cuidada.
Recursos sobre salud mental
Línea de ayuda de National Alliance on Mental Illness 800-950-6264
Línea de Prevención del suicidio y crisis 988
Administración de salud mental y abuso de sustancias 1-800-662-HELP (4357)
