Si bien el embarazo es un momento hermoso en la vida de una mujer, ¡no todo es arcoíris y sol! La mayoría de las futuras mamás experimentan náuseas matutinas, dolores corporales, pies hinchados y noches de insomnio incluso antes de dar a luz.
Descubrir qué funciona mejor para usted es clave para tener un embarazo que se sienta bien, ¡y no es igual para todos! A veces, aprender qué funciona proviene de prueba y error, y otras veces, hacer preguntas sobre el embarazo y recibir consejos de otras personas que han pasado por este camino puede ser muy útil. Encontrar ayuda durante el embarazo es clave para sentirse apoyada y amada.
El embarazo puede ser divertido, ¡especialmente cuando tienes estos cinco trucos! Con estos, las futuras madres pueden mantenerse cuerdas y sentirse bien durante todo el embarazo.
No hay manera de evitarlo. Si tu ropa te queda ajustada, te sentirás incómodo. Si tus zapatos, vestido o jeans te quedan demasiado ajustados, no lo fuerces. ¡Un suéter para ocultar una cremallera abierta está bien! Para los jeans, puedes usar un extensor de cintura, y no tiene por qué ser sofisticado. Para las mujeres en el primer trimestre, cuando poco a poco se están quitando los jeans, una simple cinta para el cabello o una banda elástica pueden ser sus mejores amigas. Dale algo de espacio a tu barriga envolviendo la banda a través del ojal del pantalón y asegurándola alrededor del botón del otro lado. Esto le dará algo de espacio a tu vientre en crecimiento para que puedas respirar.
Cerebro de mamá: todos hemos oído los rumores. Y son ciertas. Ya sea en tus notas en tu teléfono o en una pequeña libreta que dejas en casa, una libreta con tus tareas y listas de cosas por hacer es esencial para encontrar el equilibrio y la paz en tus rutinas diarias. Cuando está embarazada, es posible que su memoria no sea tan aguda y su mente se vuelva un poco inestable. Anota el pensamiento en tiempo real para encaminar tu vida por el camino de la claridad.
Las tiendas de maternidad están repletas de almohadas para el embarazo, ¡pero un flotador redondo para piscina llamado cámara de aire también puede ser la solución! Una vez que su barriga haya "explotado", puede usar una cámara de aire para dormir o descansar, aprovechando el espacio abierto para su barriga y consiguiendo un sueño muy necesario. Especialmente durante el tercer trimestre, agradecerás a tu estrella de la suerte por este. Como madre embarazada, su sueño debe sentirse pleno y rejuvenecedor. Tu cuerpo necesita estar cómodo. Una cámara de aire ofrece espacio para el abdomen y al mismo tiempo sostiene el cuello, lo que permite aliviar la presión de la espalda. Estos pueden mejorar la calidad de su sueño. Si bien puedes usar la cámara de aire para descansar en tu cama o en el patio trasero, algunas mujeres embarazadas también encuentran que el agua es relajante, ¡así que consíguete una y comienza a flotar!
A medida que su barriga crece, puede notar que sus anillos comienzan a apretarse. En primer lugar, ¡esto es totalmente normal y le pasa a todo el mundo! No esperes demasiado para quitártelos porque una vez que se atascan, pueden quedar realmente atascados. Si tiene dificultades para quitárselos, use ChapStick natural para cubrir su dedo y poder deslizarlo.
Dormir sobre el lado izquierdo ayuda a mejorar la circulación y evita que la panza en crecimiento empuje tus órganos hacia abajo. No se recomienda dormir boca arriba porque puede ralentizar la circulación y obligar al corazón a trabajar más duro. Si no eres de los que duermen de lado por naturaleza, puedes crear una almohada divertida para ayudarte a descansar. Tome de 6 a 8 almohadas pequeñas y pídale a su compañero que las cosa formando un semicírculo. Esto le dará algo sobre qué recostarse y le dará la oportunidad de dormir.
Los antojos nocturnos son parte del embarazo, ¡así que prepárate creando un snack bar junto a la cama! Lleva una pequeña canasta con tus bocadillos favoritos a tu habitación al lado de tu cama para que así no tengas que bajar las escaleras o ir a la cocina cuando necesites un pequeño capricho. A medida que el bulto crece, se vuelve más difícil levantarse y moverse. Haga su vida más fácil tomando refrigerios al alcance de la mano.
El truco más importante durante el embarazo es pedir ayuda, especialmente a tu pareja o familia. ¡Están ahí para apoyarte, incluso si es solo pintándote las uñas de los pies o afeitándote las piernas!
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