Consejos para parejas de madres con depresión posparto

Por Jenine Lemons, LPC, NCC Directora interina de salud conductual en LBU

Dar la bienvenida a un recién nacido al mundo a menudo se describe como una experiencia dichosa y milagrosa. Sin embargo, la realidad es que no todas las madres sienten una oleada inmediata de felicidad y satisfacción. La depresión posparto (DPP) puede ensombrecer lo que debería ser un momento feliz, afectando a innumerables mujeres y sus familias. Como pareja, ver a la persona que amas pasar por este período desafiante puede ser abrumador y confuso. Es posible que te encuentres lidiando con la mejor manera de apoyar a tu pareja mientras manejas tus propias emociones.

Desde reconocer los signos de la depresión posparto hasta fomentar la comunicación abierta, exploraremos una variedad de consejos diseñados para ayudarla a comprender mejor y ayudar a su pareja durante este momento difícil. Recuerda, no estás solo en este viaje. Juntos, podemos enfrentar los desafíos de la depresión posparto y trabajar para construir un futuro más brillante y saludable tanto para usted como para su pareja.

Entonces, si está lista para embarcarse en este viaje compasivo junto a su pareja, profundicemos y descubramos los consejos esenciales para las parejas de madres con depresión posparto.

• Tómese el tiempo para reconocer y validar sus propios sentimientos. También estás navegando por el duelo durante este tiempo. Puede ser útil hablar con un profesional de salud mental y/o amigos que lo apoyen.
• Infórmese sobre la depresión posparto: Comprender qué es la depresión posparto y cómo afecta a su pareja puede ayudarla a brindarle un mejor apoyo.
• Sea paciente y comprensiva: Recuerde que la depresión posparto no es una señal de debilidad o falta de amor por el bebé, es una enfermedad. Así que sé paciente, comprensivo y solidario.
• Ayuda con las tareas del hogar y el cuidado de los niños: Ofrécete para asumir responsabilidades adicionales en la casa, como cocinar, limpiar y cuidar al bebé, para que tu pareja pueda descansar y cuidarse.
• Anímelos a buscar ayuda profesional: si su pareja muestra signos de depresión posparto, anímelos a hablar con su proveedor de atención médica o un profesional de salud mental. Ofrezca ir con ellos a las citas y ser su defensor.
• Cuídese a sí mismo también: ser un cuidador puede ser emocional y físicamente agotador, así que asegúrese de cuidarse a sí mismo también. Comuníquese con amigos y familiares para obtener apoyo, y no tenga miedo de buscar ayuda si la necesita.
• Manténgase conectado: Haga tiempo para pasar juntos, trate de mantener la intimidad, el apoyo emocional y manténgase conectado.
• Tenga en cuenta su enfoque y sus palabras: Evite criticar o desdeñar los sentimientos de su pareja y tenga en cuenta su enfoque y sus palabras cuando intente ayudar.

Para obtener más información sobre la atención posparto, haga una cita llamando al 214) 540-0300.