Por qué las vacunas contra la gripe son cruciales para las mujeres embarazadas

El embarazo es un momento de mayor vulnerabilidad, por lo que es fundamental que las futuras madres prioricen su salud y bienestar. Un aspecto importante de esto es recibir la vacuna anual contra la gripe. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan encarecidamente que las mujeres embarazadas reciban la vacuna contra la gripe, ya que ofrece protección esencial tanto para la madre como para el bebé en desarrollo.

Mayor riesgo de enfermedad grave: las mujeres embarazadas tienen más probabilidades de sufrir una enfermedad grave a causa de la gripe en comparación con las mujeres que no están embarazadas. Esto se debe a los cambios en el sistema inmunológico, el corazón y los pulmones durante el embarazo. La gripe grave puede provocar complicaciones como neumonía, hospitalización e incluso la muerte. Según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), las mujeres embarazadas que contraen la gripe tienen más probabilidades de ser ingresadas en el hospital que las mujeres no embarazadas de la misma edad.
Protección para el bebé: Vacunarse durante el embarazo no solo protege a la madre, sino que también proporciona una protección fundamental para el bebé después del nacimiento. Cuando una mujer embarazada recibe la vacuna contra la gripe, transmite anticuerpos a su bebé, lo que le ofrece inmunidad durante los primeros meses de vida, cuando el bebé es demasiado pequeño para recibir la vacuna.

Cuándo vacunarse

El mejor momento para vacunarse contra la gripe es a principios de la temporada de gripe, que suele empezar en octubre y puede durar hasta mayo. Sin embargo, es beneficioso vacunarse tan pronto como la vacuna esté disponible. Los CDC recomiendan que es seguro recibir la vacuna contra la gripe en cualquier etapa del embarazo, ya sea el primer, segundo o tercer trimestre.

Cómo las vacunas contra la gripe protegen tanto a la madre como al bebé

Prevención de las complicaciones relacionadas con la gripe: Al vacunarse, las mujeres embarazadas pueden reducir significativamente el riesgo de complicaciones relacionadas con la gripe, como el parto prematuro. Los estudios han demostrado que las mujeres embarazadas que reciben la vacuna contra la gripe tienen menos probabilidades de dar a luz de forma prematura o de tener un bebé con bajo peso al nacer.
Refuerza la respuesta inmunitaria: la vacuna antigripal refuerza la respuesta inmunitaria en las mujeres embarazadas, lo que facilita que sus cuerpos combatan el virus de la gripe. Esta respuesta inmunitaria mejorada también contribuye a la producción de anticuerpos que se transmiten al bebé, lo que proporciona una forma de inmunidad pasiva.
Segura tanto para la madre como para el bebé: una amplia investigación ha demostrado que la vacuna antigripal es segura tanto para la madre como para el bebé en desarrollo. La vacuna antigripal inactivada, que es el tipo recomendado para las mujeres embarazadas, no contiene virus vivos y, por lo tanto, no puede causar la gripe.

La vacuna antigripal es un componente crucial de la atención prenatal. Ofrece importantes beneficios, como proteger a la madre de enfermedades graves, reducir el riesgo de complicaciones y proporcionar inmunidad al recién nacido. Las mujeres embarazadas deben consultar con sus proveedores de atención médica para asegurarse de recibir la vacuna antigripal y proteger su salud y la de su bebé durante la temporada de gripe.

________________________________________

Fuentes

Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG). Vacunación contra la gripe durante el embarazo.
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Mujeres embarazadas e influenza (gripe).
Mayo Clinic. Vacuna antigripal durante el embarazo: ¿es segura?.
Institutos Nacionales de Salud (NIH). Vacunación antigripal durante el embarazo reduce el riesgo de hospitalización por influenza.
Organización Mundial de la Salud (OMS). Vacunación antigripal en mujeres embarazadas.
American Journal of Obstetrics & Gynecology. Vacunación antigripal durante el embarazo: una evaluación crítica de los beneficios para la madre y el niño.
Seguridad de la vacuna antigripal inactivada durante el embarazo.

Ideas de cuidado personal para mamás embarazadas

Francisco Guzman, LMSW, trabajador social en LBU Community Clinic

Algunas ideas de cuidado personal para las madres embarazadas incluyen:

Participar en actividad física regular, como caminar, nadar o yoga prenatal.
Consumir una dieta saludable y bien balanceada para garantizar que tanto la madre como el bebé reciban la nutrición adecuada.
Descansar y dormir lo suficiente, ya que la fatiga puede ser un problema común durante el embarazo.
Practicar técnicas de manejo del estrés, como respiración profunda, meditación o masajes.
Tomarse un tiempo para uno mismo para relajarse y descansar, ya sea leyendo, escuchando música o tomando un baño tibio.
Conectarse con otras mujeres embarazadas o nuevas mamás para compartir experiencias y ofrecer apoyo.
Planificar con anticipación y delegar algunas tareas a otros cuando sea posible y pedir ayuda cuando sea necesario.
Programar y asistir a las citas de control prenatal, siguiendo las pautas proporcionadas por el profesional de la salud.
Tomar suplementos vitamínicos prenatales según lo recomendado por el profesional de la salud
Encontrar formas de mantenerse activo en la vida diaria, ya sea dando un paseo por el parque o estirándose antes de acostarse.

Es importante tener en cuenta que no todas las ideas de cuidado personal son válidas para todos, y que las mujeres embarazadas deben consultar con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicio o cuidado personal.

Respuestas a las 5 preguntas más frecuentes sobre el embarazo

¡Felicitaciones, estás embarazada! Probablemente tengas muchas preguntas y preocupaciones. Este artículo te ayudará a despejar los mitos y la confusión sobre cómo prepararte para el nacimiento. Aquí tienes respuesta a las 5 preguntas más comunes sobre el embarazo.

1. ¿Puedo hacer ejercicio durante el embarazo?

El ejercicio antes, después y durante el embarazo puede ser una gran manera de mantenerte sana a ti y a tu bebé por nacer. Está bien hacer ejercicio moderado durante el embarazo, siempre y cuando no te pases de la raya con el yoga caliente o los entrenamientos HIIT. Ejercicios como el entrenamiento de fuerza y el cardio junto con el yoga son una gran combinación que puede ser segura y saludable. Las mujeres embarazadas que pierden peso y hacen ejercicio tienen menos probabilidades de sufrir complicaciones como la diabetes gestacional, la presión arterial alta y la preeclampsia. Si en algún momento el ejercicio te resulta incómodo, ponte en contacto con tu médico.

2.¿Cómo puedo ayudar a reducir el riesgo de defectos de nacimiento?

Algunos defectos de nacimiento no pueden prevenirse, pero puedes tomar medidas para evitar ciertos casos extremos, como el nacimiento de un bebé muerto, el parto antes de tiempo y otras complicaciones. Presta atención a estos consejos para reducir el riesgo de defectos de nacimiento:

Haz un plan.
Visita regularmente a tu médico para hacer chequeos.
Mantén bajo control las condiciones de salud preexistentes.
Evita sustancias como el alcohol y las drogas.
Evita el calor excesivo y ten cuidado con la fiebre, trátala rápidamente.
Mantén un peso saludable con dieta y ejercicio.

Es más probable que el bebé sea sano si llevas un estilo de vida saludable.

3. ¿Qué vitaminas debo tomar en el embarazo?

Las vitaminas clásicas en el embarazo y los alimentos saludables son tu defensa contra las enfermedades y defectos. Tu bebé necesita nutrientes esenciales que tal vez no estés consumiendo lo suficiente en tu alimentación diaria. Las vitaminas que tomes en el embarazo necesitan tener ácido fólico, hierro y calcio para que tu bebé esté sano. Ten en cuenta también si estás recibiendo suficiente vitamina D, DHA y yodo todos los días. Siempre habla con tu médico antes de tomar suplementos.

4.¿Puedo seguir tomando café?

Tu taza de café por la mañana la puedes seguir tomando. Mientras no superes los 200 mg o las 12 onzas de cafeína, estarás bien. La ciencia todavía no ha confirmado si la cafeína puede influir en el riesgo de pérdida del bebé o del parto antes de tiempo, pero definitivamente es seguro tomar una taza. Ten cuidado con el té, el chocolate y los refrescos.

5. ¿Cuántas patadas debo sentir? ¿Cuándo debo preocuparme?

Mamás primerizas, ¡oigan! No sentirás patadas ni movimiento hasta alrededor de los 5 meses de embarazo. Con un segundo embarazo, es más probable que sientas movimiento antes porque es una sensación más conocida. Una vez que el bebé comienza a moverse dentro de ti, probablemente sentirás movimiento todos los días hasta alrededor de los 7 meses. Si sientes menos movimiento del que crees que es normal, consulta con tu ginecólogo o con el médico que se encarga de tu cuidado en el embarazo.

Recuerda:

Independientemente de lo que te preocupe o de los suplementos nuevos que vayas a tomar, asegúrate siempre de hablar con tu médico para asegurarte de que sea seguro. Disfruta de tu embarazo y mantén un estilo de vida saludable para prepararte para un nacimiento seguro y saludable. Si te encuentras en el área de Dallas, consulta a Los Barrios Unidos para obtener una atención médica personalizada en el embarazo.

Nuestros médicos están aquí para ayudar y responder a cualquier pregunta. Para pedir una cita, llame al (214) 540-0300.