¡Felicitaciones, estás embarazada! Probablemente tengas muchas preguntas y preocupaciones. Este artículo te ayudará a despejar los mitos y la confusión sobre cómo prepararte para el nacimiento. Aquí tienes respuesta a las 5 preguntas más comunes sobre el embarazo.

 

1. ¿Puedo hacer ejercicio durante el embarazo?

 El ejercicio antes, después y durante el embarazo puede ser una gran manera de mantenerte sana a ti y a tu bebé por nacer. Está bien hacer ejercicio moderado durante el embarazo, siempre y cuando no te pases de la raya con el yoga caliente o los entrenamientos HIIT. Ejercicios como el entrenamiento de fuerza y el cardio junto con el yoga son una gran combinación que puede ser segura y saludable. Las mujeres embarazadas que pierden peso y hacen ejercicio tienen menos probabilidades de sufrir complicaciones como la diabetes gestacional, la presión arterial alta y la preeclampsia. Si en algún momento el ejercicio te resulta incómodo, ponte en contacto con tu médico.

 2.¿Cómo puedo ayudar a reducir el riesgo de defectos de nacimiento?

 Algunos defectos de nacimiento no pueden prevenirse, pero puedes tomar medidas para evitar ciertos casos extremos, como el nacimiento de un bebé muerto, el parto antes de tiempo y otras complicaciones. Presta atención a estos consejos para reducir el riesgo de defectos de nacimiento:

• Haz un plan.
• Visita regularmente a tu médico para hacer chequeos.
• Mantén bajo control las condiciones de salud preexistentes.
• Evita sustancias como el alcohol y las drogas.
• Evita el calor excesivo y ten cuidado con la fiebre, trátala rápidamente.
• Mantén un peso saludable con dieta y ejercicio.

 Es más probable que el bebé sea sano si llevas un estilo de vida saludable.

 

3. ¿Qué vitaminas debo tomar en el embarazo?

 Las vitaminas clásicas en el embarazo y los alimentos saludables son tu defensa contra las enfermedades y defectos. Tu bebé necesita nutrientes esenciales que tal vez no estés consumiendo lo suficiente en tu alimentación diaria. Las vitaminas que tomes en el embarazo necesitan tener ácido fólico, hierro y calcio para que tu bebé esté sano. Ten en cuenta también si estás recibiendo suficiente vitamina D, DHA y yodo todos los días. Siempre habla con tu médico antes de tomar suplementos.

4.¿Puedo seguir tomando café?

 Tu taza de café por la mañana la puedes seguir tomando. Mientras no superes los 200 mg o las 12 onzas de cafeína, estarás bien. La ciencia todavía no ha confirmado si la cafeína puede influir en el riesgo de pérdida del bebé o del parto antes de tiempo, pero definitivamente es seguro tomar una taza. Ten cuidado con el té, el chocolate y los refrescos.

5. ¿Cuántas patadas debo sentir? ¿Cuándo debo preocuparme?

 Mamás primerizas, ¡oigan! No sentirás patadas ni movimiento hasta alrededor de los 5 meses de embarazo. Con un segundo embarazo, es más probable que sientas movimiento antes porque es una sensación más conocida. Una vez que el bebé comienza a moverse dentro de ti, probablemente sentirás movimiento todos los días hasta alrededor de los 7 meses. Si sientes menos movimiento del que crees que es normal, consulta con tu ginecólogo o con el médico que se encarga de tu cuidado en el embarazo.

 

Recuerda:

Independientemente de lo que te preocupe o de los suplementos nuevos que vayas a tomar, asegúrate siempre de hablar con tu médico para asegurarte de que sea seguro. Disfruta de tu embarazo y mantén un estilo de vida saludable para prepararte para un nacimiento seguro y saludable. Si te encuentras en el área de Dallas, consulta a Los Barrios Unidos para obtener una atención médica personalizada en el embarazo.

 

Nuestros médicos están aquí para ayudar y responder a cualquier pregunta. Para pedir una cita, llame al (214) 540-0300.